Der Sommer zeigt sich grau, nass und wenig motivierend? Kein Grund, Ihre Gesundheit auf Standby zu stellen. Gerade jetzt lohnt es sich, Bewegung aktiv in den Alltag einzubauen – auch bei Regenwetter.
5 Tipps gegen den Regenfrust:
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Regelmäßige Bewegung drinnen – ob Rehasportgruppe, Rückenkurs oder leichte Gymnastik zu Hause: Wichtig ist die Konstanz, nicht die Intensität.
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Tagesstruktur schaffen – feste Trainingszeiten helfen gegen Antriebslosigkeit und halten Körper & Geist wach.
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Licht nutzen, wann immer es geht – gehen Sie bei trockenen Phasen kurz raus, z. B. für einen 10-Minuten-Spaziergang.
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Kleingeräte sinnvoll einsetzen – Theraband, Redondo-Ball oder Faszienrolle brauchen wenig Platz, bringen aber viel Abwechslung.
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In Gemeinschaft trainieren – in der Gruppe fällt es leichter, motiviert zu bleiben und dran zu bleiben.
Unsere Empfehlung:
Rehasport ist auch im Sommer sinnvoll – gerade bei Gelenkbeschwerden, Rückenproblemen oder nach längerer Pause.
Unsere Gruppen finden wetterunabhängig im Innenbereich statt – mit viel Bewegung, guter Stimmung und persönlicher Betreuung.
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